Kobler du af, når du kører en tur i din bil? Mange bilentusiaster finder det beroligende med en uforpligtende køretur uden tidspres eller destination, når de har brug for at slappe af. Er din hobby din bil, og nyder du at bruge tid på at passe den, forstår du med garanti hvorfor. Men bruger du mange timer på farten, kender du sikkert også til, hvordan lang tid i bilsædet kan give smerter i lænd, ryg, knæ eller et helt fjerde sted. Uanset om køreturen er til og fra arbejde eller af ren fornøjelse. Med CBD får du en hurtig og naturlig måde at lindre smerter, men hvordan virker CBD? Læs mere om CBD og bliv klogere på, hvordan det kan hjælpe dig.
Mange timer på landevejen kan give dig kroniske smerter
Vi hører det mange steder i mange forskellige forbindelser. Det er altid vigtigt at lytte til sin krop og reagere på smerter. Det er bare ikke altid lige nemt, når man kører bil. Det kan være besværligt at køre ind til siden på motorvejen, og begynder din lænd pludselig at gøre ondt på køreturen til arbejde, hvor myldretrafikken og tidspresset i forvejen er en udfordring, bliver smerten ofte nedprioriteret. Men hvad gør man så? Vi er ikke lavet til at sidde ned så lang tid ad gangen, som mange af os gør, og det går først og fremmest ud over lænd, ryg og knæ. Disse kropsdele ligger derfor også i toppen af listen over områder, hvor flest bilister oplever kroniske gener og smerter. Det er derfor vigtigt, at du er ekstra opmærksom på din lænd, ryg og dine knæ, hvis du kører mange lange ture og gerne vil blive ved med det.
Forebyg med øvelser og pauser
Er du afhængig af at køre lange distancer en eller flere gange om dagen, eksempelvis til og fra arbejde? Så er det en god idé at forebygge smerter ved at lave daglige øvelser. Øvelserne behøver ikke tage ret lang tid, og kan enten laves derhjemme eller på arbejdet, når du har ti minutter til rådighed. Gør du det på arbejdet, kan det faktisk være med til at kvikke dig op i løbet af en lang dag. Øvelserne skal selvfølgelig fokusere på de kropsdele, du oftest selv oplever smerter i, i forbindelse med bilkørsel. Et andet effektivt og simpelt råd er ganske enkelt at holde små stop undervejs, hvor du kommer ud strækker benene. Det giver både frisk luft til hjernen og sætter gang i blodomløbet. Prøv det, og mærk forskellen næste gang, du skal sidde stille i bilen i flere timer.
Tilpas og indstil bilen efter dig
Når du skal sidde længe samme sted, er det naturligvis vigtigt, at omgivelserne er indstillet efter din krop. Du kan derfor med fordel bruge et par minutter på at indstille bilen efter dig, inden du kører afsted. Du kan både tilpasse sæde, nakkestøtte, bak- og sidespejle, armlæn, rathøjde og ryglæn, hvis ikke mere. Så sørg for, at du sidder godt med hofter og knæ i en smertefri og sund vinkel, inden du skal ud og køre flere timer på vejene.
