Styrketræning. {{forumTopicSubject}}

Hej bg,
- Nu er jeg selv meget glad for styrketræning, og har trænet seriøst her de sidste 11 måneders tid. Og syntes det skrider meget godt fremad. Er 18 år og er 176 cm høj, og vejer 81-82 kg, og er 39-40 cm over overarmen, og kører 2-split program - Back to basic, hvor jeg tager imellem 6 til 8 reps maks, virker godt for mig.

Jeg har tidligere kørt med supplementer fra bodylab, whey 100. som jeg syntes er fremragende, men er ikke på noget lige nu. Efter hver træning drikker jeg 1L Mathilde sport kakao, (50g protein) og 125g kyllingebryst. (25g protein), får cirka 170g proteiner hver dag, - 2x min egen kropsvægt...

Men da jeg ser andre oppe i træningscenteret som træner anderledes end mig ( højere reps, flere gentagelser fx ), så er jeg intra i at vide hvordan i andre træner, hvor lang tid i har, hvilke øvleser, hvilke supplementer i kører med, og om det virker for jer osv osv.

Fortæl endelig ..