Styrketræning i hjemmet (trøningsplan) {{forumTopicSubject}}

Hej.
Mig og min roommate vil gerne til at træne mave, bryst og arme, og vil gerne have lidt hjælp til at lave et simpelt træningsprogram, vi kan udføre i hjemmet hver dag. Det eneste vi har er håndvægte. Nogle som har nogle foreslag til programmer - altså hvor der står specefikt, hvad man skal gøre og forskellige øvelser i stedet for: "lav en masse maverulninger). Vi har ændret kostplaner og er begge spinkel bygget (så ikke for at tabe sig)
M!