protein og kreatin ??? {{forumTopicSubject}}

Hey...

Jeg tænker tit hvad er det det gør det der pulver? taber man siger hurtiger? tager man på? for man muskler? eller hvad er det egentlig det gøre?

og skriv kun hvis du ved hva det gøre og ik noget du har fået fortalt fra din fætters vens storebror

Se svar (32) >>

Andre forumemner med "protein og kreatin"

Kreatin og protein ?
Har brug for lidt hjælp med nogen som har efaring omkring kreatin og protein. jeg skal ha købt noget af begge produkter. men hvilken fra denne side skal jeg vælge, det skal være det bedste self....

Skrevet af: lui h - 9. dec 2010

Protein og kreatin?
Hey BG! Er der nogen herinde der spiser proteinpulver og/eller kreatin? Hvis der er, så skriv lige om i synes det har hjulpet og er pengene værd. - Og hvor meget i tog på i vægt, på grund af kre...

Skrevet af: Mikkel B - 31. maj 2010

Kvalitet Protein/Kreatin
Salam Til alle jer der vil have noget kvalitet protein Jeg har en hel mas produkter Fra forskellig mærker både protien og kreatin,, skriv en Pb hvis det nogle for dig Ammar U

Skrevet af: Lexus 0 - 14. jun 2009

Se alle forumemner med "protein og kreatin"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Fjern trægulv med mulig asbest lim 3.000 kr.
Køkkenskab 640 kr.
Nedtagning af brændeovn 2.000 kr.
Hjælp til vaskemaskine 1.150 kr.
Rengøring af lejlighed 1.000 kr.
Udskiftning af vinduer 1.500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: protein og kreatin ???

Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#1 31. jan 2010 protein = tage på

kreatin= styrke

er det godt nok eller skal det uddybes
Sammy Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 22 Følgere: 21 Emner: 154 Svar: 1.886

#2 31. jan 2010 uddyb abu
Sammy Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 22 Følgere: 21 Emner: 154 Svar: 1.886

#3 31. jan 2010 okay tak bilstriben glostrup hvilket mærke er bedst ??
Sammy Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 22 Følgere: 21 Emner: 154 Svar: 1.886

#4 31. jan 2010 okay hvor kan man købe det? det skal bare blandes med mælk ik ? hvor meget drikker du om dagen ?
Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#5 31. jan 2010 kreatin er en reserve energi der er i musklen. det vil sige at hvis du kan tage 8 gentagelser med 50 kg. hvis du tager kreatin så kan du lige yde de sidste så du måske kan tage den 9-eller 10 gang.

kreatin er ikke til at bygge muskler, men den giver en bedre præstation
Sammy Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 22 Følgere: 21 Emner: 154 Svar: 1.886

#6 31. jan 2010 bilstriben glostrup hvad er en måling ?

abu.. jamen så er kreatin vel bedst? eller?
Tony Montana : Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 35 Følgere: 34 Biler: 8 Emner: 332 Svar: 3.692

#7 31. jan 2010 weight gainer tage på

proteinpulver muskelmarkering det tager man ikke på af

kreatin giver styrke og energi når du træner
Sammy Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 22 Følgere: 21 Emner: 154 Svar: 1.886

#8 31. jan 2010 okay kan man godt bruge begge ting ?
Tony Montana : Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 35 Følgere: 34 Biler: 8 Emner: 332 Svar: 3.692

#10 31. jan 2010 www.gymnordic.dk de har gode producter

overvej og købe noxplode også det giver meget styrke og energi når du træner
Tony Montana : Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 35 Følgere: 34 Biler: 8 Emner: 332 Svar: 3.692

#11 31. jan 2010 http://www.gymnordic.com/product/show/428-elite-no-xplode-superpump

denne pakke kan godt anbefales
Tony Montana : Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 35 Følgere: 34 Biler: 8 Emner: 332 Svar: 3.692

#12 31. jan 2010 self kan du bruge begge ting
Sammy Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 22 Følgere: 21 Emner: 154 Svar: 1.886

#13 31. jan 2010 tony tak.. hvordan skal man bruge det? tager man der før eller efter træning ? eller om morgen eller ?
Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#14 31. jan 2010 tage begge to.

men som udgangs punkt holde dig til det første jeg sagde det er nemmest at forholde sig til

protein = tage på, større muskler

kreatin= styrke/ stærkere
Grhn Tilmeldt:
okt 2006
Følger: 29 Følgere: 27 Biler: 1 Emner: 460 Svar: 4.168

#15 31. jan 2010 Proteinpulver er supplement til ens mad. Proteinpulver bruges KUN til at bygge muskler op med efter endt styrketræning. Valleprotein som findes i div. proteinpulvere er hurtig optagende protein. Æd sådan en shake efter træning. Din krop kan ikke indtage mere end 30 gr protein ad gangen
Tony Montana : Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 35 Følgere: 34 Biler: 8 Emner: 332 Svar: 3.692

#16 31. jan 2010 ja som turkish d siger protein lige efter træning

Og noxplode 45 min før træning men du skal have spist halvanden time før du tager noxplode ellers giver det ikke optimal ydelse...

Men hvis du lige er startet med at træne så vent 2 måneder med at bruge noxplode ellers kan du ikke mærke den ekstra styrke du får
Tony Montana : Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 35 Følgere: 34 Biler: 8 Emner: 332 Svar: 3.692

#17 31. jan 2010 Træningsdage: Tag 2-3 skefulde og bland op i 300-500 ml. vand. Indtages ca. 3 kvarter før træning på tom mave. For at opnå de bedste resultater bør du undgå at spise eller drikke en proteinshake en time før du tager NO-Xplode.

Træningsfri dage: Tag en skefuld blandet op i 200 ml. vand på tom mave. For at opnå de bedste resultater bør du undgå at spise eller drikke en proteinshake en time før du tager NO-Xplode.

det er anvisninger til noxplode
Sammy Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 22 Følgere: 21 Emner: 154 Svar: 1.886

#18 31. jan 2010 okay mange tak måske køber jeg det sæt du gav link til ??? men det er uden kreatin?
Tony Montana : Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 35 Følgere: 34 Biler: 8 Emner: 332 Svar: 3.692

#19 31. jan 2010 Ja men noxplode giver også mere styrke og ydelse end kreatin så du må selv om hvad du skal købe... du kan ikke bruge begge to samtidigt enten noxplode eller kreatin ...

Nu er jeg ikke en pro atlet men jeg syntes at noxplode for mig var bedre end kreatin
Ibracadabra . Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 69 Svar: 224

#20 31. jan 2010 Kun tag det hvis du har brug for det .. hvis du er spinkel .. ellers kan du nøjes med at spise masser af god mad .. det vigtigste er ens kost .. så kan det være ligemeget hvor meget du træner ..

jeg bruger f.eks ..

http://www.in2zym.com/default.asp?lang=da&page=products&pid=10

og det her protein

http://www.in2zym.com/default.asp?lang=da&page=products&pid=13

Det er virkelig godt .. kan godt være det er dyrt men det er godt.
Tony Montana : Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 35 Følgere: 34 Biler: 8 Emner: 332 Svar: 3.692

#21 31. jan 2010 Ja dem på A-J Haris link er meget gode
Awaiz Tilmeldt:
okt 2003
Følger: 43 Følgere: 29 Biler: 6 Emner: 34 Svar: 537

#22 1. feb 2010 protein = opbevare muskel masse og opbygger, det er et must når du træner, om du så får det hele igennem maden el suplere med pulver - man tager ik direkte på af protien da det opbygger meget langsomt, hvis du skal op i vægt skal du op i kalorierne

kreatin = opbevar muskel masse og opbygger + giver væske i kroppen, styrke og uholdenhed

begge dele er godt både under cut og for kun at vokse, det er vigtigt du dækker behovet af protien og kreatin når du træner, så du ik nedbryder musklen

hvis du er nybegynder vil jeg anbefale dig kun med at starte med protien.
efter 2-3 md når du er kommet godt igang, så begynde på kreatin også
Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#23 1. feb 2010 Awaiz - ProteinKonge C:

se lige her

Da effekten af kreatin først blev opdaget, var det i forhold til nogle andre ting, end det sidenhen er blevet kendt for at påvirke. Her beskrives hvor den største effekt ved kreatin ligger og om det er nogle umiddelbare risici ved at tage det.
Da man først begyndte at forske i kreatintilskud var det i forbindelse med kortvarige intense, intervalprægede idrætspræstationer. Dette virkede som en oplagt arbejdsform hvor kreatin ville være effektiv. Kreatin findes naturligt i musklerne i form af kreatinfosfat - et stof der bruges som energiforsyning i musklerne ved intenst arbejde af få sekunders varighed. Ikke alle studier kunne vise en effekt og i de studier der kunne, var effekten beskeden.

link:

http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/kosttilskud/er_kreatin_skadeligt_-_og_virker_det?/

man tager ikke på af kratin
Awaiz Tilmeldt:
okt 2003
Følger: 43 Følgere: 29 Biler: 6 Emner: 34 Svar: 537

#24 1. feb 2010 kreatin er muskel opbyggende stadig, ingen har sagt man tager på af det, men det opbygger muskler, hvis man skal op i vægt skal man op i kalorier.

det samme med protien, du kan heller ik tag på af rent protein, med mindre du tager det i store mængder
Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#25 1. feb 2010 Awaiz - ProteinKonge C

læs det lige godt igennem. det er en reserve energi

det har ikke en skide med at tage på, det hjælper måske med at tage på i det du øger din præstation
Awaiz Tilmeldt:
okt 2003
Følger: 43 Følgere: 29 Biler: 6 Emner: 34 Svar: 537

#26 1. feb 2010 hvad prøver du at fortælle mig???
Awaiz Tilmeldt:
okt 2003
Følger: 43 Følgere: 29 Biler: 6 Emner: 34 Svar: 537

#27 1. feb 2010 at det kun kan bruges til styrke, hvis det er det, så du helt forkert på den og den side du referer til er ik en dokumention af noget som helst
Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#28 2. feb 2010 når ok. hahahahahahah

habvibi jeg er personlige træner alle læger og lære der har underviste mig de er dum ikke ?

så siger vi det
Awaiz Tilmeldt:
okt 2003
Følger: 43 Følgere: 29 Biler: 6 Emner: 34 Svar: 537

#29 2. feb 2010 det siger jo alt, læger og træner ved ik en skid, meget få du kan finde som har den rigtig viden.

så jeg mere end glad for du ik er min træner og min læge for man kan se du ik har forstand på det

kreatin, er et af få tilskud som har videnskabligt dokumenteret effekt, Kreatin forbedrer styrke, restitution og muskelmasse. og det er 100%

flere undersøgelser viser at kreatin er det bedste muskelopbyggende middel, næstefter anabolske steroider.
Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#30 2. feb 2010 ok. så siger vi det du få ret jeg få fred

kreatin fungere lige som benzi. benzin er drivkræft for motoren, på samme måde fungere kreatin for musklen. det vil sige at du kan nøges med at tage kreatin så kan man tager på. man behøver ikke at tage proteiner ?
Awaiz Tilmeldt:
okt 2003
Følger: 43 Følgere: 29 Biler: 6 Emner: 34 Svar: 537

#31 2. feb 2010 kulhydrater er dit benzin, dit brændstof og ik kreatin

ingen har nævnt at man ik skal køre protein, protein er et must, da den indholder vigtige aminosyre profiler som muskelen skal bruge, efter endt træning

pulver er ik vigtig hvis du kan opnå dit protien behov via kosten

men ellers rent Whey lige efter træning, så det optager med det samme og behovet bliver dækket
Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#32 2. feb 2010 alhamdullah jeg bruger hverken proteiner eller kreatin har aldrige haft bruge for det bænker 175 kg uden det shit

så hvis du tager det så haar du mere forstant på det end mig ja, men kreatin er ikke hvad du påstår.

år vi er nået her til, så kan ATP “batteriet” ikke længere forsyne de arbejdende muskler med energi. Men det heldige er så at vi har en relativt stor koncentration af kreatin-phosphat i musklerne. Denne koncentration øges dramatisk, når man indtager kreatin som kosttilskud. Kreatinphosphaten, eller CP, spiller en meget vigtig rolle i ATP-CP energi-systemet, da CP molekylet kan ”genoplade” vores ATP ”batteri”. Ved at donere sit phosphat molekyle, så kan ADP ”genoplades”, og igen blive til ATP.

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=959

det er ikke noget problem man lær noget nyt hver dag

ellers så kom bar med en lænk der siger noget andet
Abu Jacob Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 26 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 137 Svar: 2.537

#33 2. feb 2010 bar læs den selv om du synes at det er noget crab

Gå til toppen

Kommentér på:
protein og kreatin ???

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

Andre tjenester

Tjekbil: Indtast nummerplade og se bilens historik, synsrapporter og restgæld
Findmåltidskasse: Sammenlign leverandører af måltidskasser i dit område
Bilhandel: Indryk gratis salgsannonce og bliv vist på en lang række af Danmarks største sites

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

{{ group.groupName }}

protein og kreatin ??? {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave